Wer ist dabei 2017

Lisa Böhlke 2017

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Pure Energy – Breathe & Go Upside Down!“
– Über Atem und Bandha in den Handstand –
Workshop/ Yoga/ Pranayama/ Umkehrhaltungen/ all levels (Freitag)

Der Handstand gehört für viele zu den reizvollsten Herausforderungen des Yoga.
Mühelos auf den Händen stehen und balancieren, die Schwerkraft besiegen, die Welt auf
den Kopf stellen…das muss ein schönes Gefühl sein und sieht noch dazu imposant und
verdammt gut aus!
Doch wie anfangen? Mit Schwung die Beine in die Luft werfen und dann versuchen, das
Gleichgewicht zu finden? Oder erstmal ausgiebiges Krafttraining für die Arme, um
überhaupt das eigene Körpergewicht stemmen zu können?
Viel einfacher und vor allem yogischer ist es, mit dem Atem zu beginnen.
Denn du brauchst viel weniger Kraft und Schwung, als du zunächst vielleicht meinst.
Atem ist reine Energie, Lebensenergie.
Oberflächlich betrachtet sind es die Muskeln, die dich in den Handstand heben, doch es ist
die Atmung, die den Muskeln die Energie dafür gibt.
Mit Hilfe der Bandhas hältst du die Energie im Körper und lenkst sie dorthin, wo sie
gebraucht wird.
Atem und Bandha gehören zu den wichtigsten Schlüsseln für Umkehrhaltungen und
Armbalancen. Nur mit ihrer Hilfe kannst du diese Asanas gesund, elegant und kontrolliert
halten. Erst durch ihr gezieltes Einsetzen wird das Handstand üben zu Yoga, zu einer
Meditation in Bewegung, zu Magie!

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„Alegria – Yoga meets Capoeira
Workshop/ Yoga/ Capoeira/ Fusion/ all levels (Sonntag)

Alegria bedeutet Freude!
Die Freude an Bewegung wird in diesem Workshop im Vordergrund stehen.
Yoga inspirierte Capoeira – Moves und Capoeira inspirierte Yoga Asanas locken Dich aus
gewohnten Bewegungsmustern, lassen Dich Neues ausprobieren, mit Ungewohntem
experimentieren und spielerisch Deine Grenzen austesten. Untermalt und inspiriert von fröhlichen Rhythmen brasilianischer Musik. Alegria pur!

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Lisa bietet an allen drei Tagen Massage Sessions. Yuhu!!

entspannen loslassen abheben
Bei dieser erfrischend dynamischen Massage auf dem Massagestuhl wird der ganze Körper durchbewegt, geknetet und gelockert. Sie entspannt die Muskulatur und den Geist, bringt Energie zum Fliessen, macht wach, leicht und fröhlich. Perfekt zum Auftanken zwischendurch. Fantastisch, himmlisch, anders als alles, was du bisher erlebt hast!
Auf Spendenbasis. Anmeldung vor Ort.